मुगफली खाना सेहत के साथ – साथ त्वचा और बालो के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि मूंगफली सबसे पहले अफ्रीका में उगाई गई थी। इससे फायदे की बात की जाये तो यह सर्दियों में लोग भुनी मूंगफली खाना बहुत ज्यादा पसंद करते है। तो नाश्ते में लोग पीनट बटर का उपयोग करते है। इसके साथ ही महाराष्ट्र जैसे कई अन्य क्षेत्र में मूंगफली के तेल में खाना बनाया जाता है। लेकिन क्या आपको यह पता है कि मूंगफली हमारे बालों और त्वचा के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होती है। आप मुगफली को अपनी डाइट में भी शामिल कर सकते है जिससे आपके त्वचा और बाल अच्छे हो। इस तरह से इसे खाने से बहुत से फायदे है।
वजन कम करने में फायदेमंद
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मुगफली में बहुत पोषक तत्व पाए जाते है। जो मोटापे को कम करने में बेहद फायदेमंद होता है। यह शरीर में मौजूद फैट को कम करता है, और शरीर में मृत् और जीवित सेल को संतुलित करने में मदद करने का काम करता है। बस एक से दो चम्मच मूंगफली रोजाना खाने में शामिल करने से सेहत में बहुत से फायदे होते है।
त्वचा को चमकदार बनाने में फायदेमंद
यह स्किन को साफ करने और त्वचा को पोषण पहुंचाने में लाभकारी होती है। इसका तेल त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाता है इसका इस्तेमाल आप चेहरे पर भी कर सकते है। इसके लिए नींबू का रस तेल में मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट बाद चेहरा साफ ही जाता है।
बालों की बढ़ाने में मददगार
मूंगफली में बायोटीन की मात्रा अधिक पायी जाती है जो बालों को बढ़ाने और स्वस्थ रखने के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है। ये रूसी यानी कि डैंड्रफ को खत्म करने में भी मूंगफली का तेल इस्तेमाल कर सकते है। इसके लिए मूंगफली के तेल में थोड़ा सा पानी मिलाकर, इसे बाल धुलने के पहले हफ्ते में तीन बार बालों में लगाने से बालो में बहुत से फायदे होते है।
