Tuesday, April 23, 2024
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पोषक तत्वों से भरपूर होती है स्ट्रॉबेरी इसे खाने से मिलते हैं सेहत में बहुत से लाभ, जाने यह कौनसी बीमारियों को करती है दूर

आपने बहुत से फलों को खाया होगा ,लेकिन स्ट्रॉबेटी खाना सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है। इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है. स्ट्रॉबेरी अपने रंग, डिजाइन और टेस्ट तीनों की वजह से लोगों इसे बहुत ज्यादा खाना पसंद करते है। इसके फ्लेवर्स के डिशेज बच्चों को काफी ज्यादा पसंद आते है। इसका फ्लेवर खाने में बहुत ज्यादा लाजवाब और टेस्टी होता है। इसे शेक, केक, चॉकलेट्स समेत कई चीजों में इसका उपयोग किया जाता है। ताजे लाल स्टॉबेरी स्वाद से साथ सेहत के लिए भी बहुत ज्यादा लाभकारी होते है। एंटीऑक्सीडेंट् और पॉलीफेनोक के पोषक गुणों से भरपूर होती है। वजन को कम करने में ही यह बहुत ज्यादा लाभकारी होती है। जानते है इसे खाने से होने वाले फायदे ,

स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे

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स्ट्राबेरी खाना सेहटके लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होता है। हेल्थलाइन के मुताबिक, विटामिन सी भरपूर स्ट्रॉबेरी खाने से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है। साथ ही आपको इंफेक्शन से दूर रखती है. इसका लाभ लेने के लिए आप दिन में एक कप स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते है।

हार्ट को हेल्दी रखने में लाभकारी

दिल की बीमारियों के दो सबसे बड़े कारण ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और इनफ्लेमेशन होते है। इन दोनों से बचाव करने में स्ट्रॉबेरी का सेवन करना बहुत ज्यादा लाभकारी होता है, दरअसल, स्ट्रॉबेरी में मौजूद फ्लेवोनॉइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स बैड कॉलेस्ट्रॉल से बचने में बहुत ज्यादा मदद करते है। इस तरह इसे खाना बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।

शुगर कंट्रोल करने में फायदेमंद

शुगर को कंट्रोल करने में स्टॉबेरी बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है। स्ट्रॉबेरी में 40 ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, इसके अलावा, नियमित रूप से स्ट्रॉबेरी खाने से डायबिटीज को कम किया जा सकता है।

वजन को कम करे

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शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी बेहद शानदार फल होता है। स्ट्राबरी में कैलोरी की मात्रा होती है जो वजन को कम करने में बहुत जयदा लाभकारी होती है। फाइबर युक्त स्ट्रॉबेरी खाने के बाद पेट काफी देर तक भरा रहता है जिससे भूख नहीं लगती है , इस तरह से यह वजन को बहुत जल्दी कम कर देता है।

कैंसर जैसे बीमारियों में लाभकारी

कैंसर से बचाव करने में स्ट्रॉबेरी बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है। दरअसल, स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले हाई एंटीऑक्सीडेंट कैंसर से बचने में बहुत ज्यादा मदद करते है। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी में ल्यूटेन और जीथानेसिन्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स गन पाए जाते है जो कैंसर को बढ़ने से रोकते है। इस तरह से स्टॉबेरी खाने के बहुत से फायदे होते है।

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