बच्चे हो सकते है बीमार लेना होगा इतनी नींद, जानिए कैसे करे बचाव, आज की जीवनशैली में स्क्रीन टाइम काफी बढ़ गया है। यह वयस्कों, किशोरों और यहां तक कि छोटे बच्चों पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जो चिंता का कारण है। कई संस्थानों द्वारा किए गए अध्ययन से पता चलता है कि इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के अत्यधिक उपयोग और खराब जीवनशैली के कारण किशोर शारीरिक समस्याओं से ग्रस्त हैं।
गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा
मेडप्लस की रिपोर्ट के मुताबिक, देश में केवल 10% बच्चे ही रात में सोते हैं। नींद की कमी से बच्चों का स्वास्थ्य गंभीर रूप से प्रभावित होता है। मेडप्लस की हालिया रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में स्कूल जाने वाले 62% किशोर 6 घंटे से कम सोते हैं। इनमें से 32% बच्चे ऐसे थे जो 5 घंटे से कम सोते थे। शोध से पता चलता है कि पारिवारिक समस्याएं, बुरे सपने, शैक्षणिक दबाव और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का अत्यधिक उपयोग ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से बच्चों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। नींद की कमी के कारण बच्चों में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
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मोटापे की समस्या विकराल होती जा रही है
माजिद इजाती, हार्वर्ड प्रोफेसर टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने पिछले 50 वर्षों में किशोरों की जीवनशैली में बदलाव और मोटापे का विस्तृत अध्ययन किया। आंकड़ों के मुताबिक, 2020 में दुनिया भर में लगभग 124 मिलियन बच्चे और युवा मोटापे से पीड़ित होंगे, जो 1970 की तुलना में 10 गुना अधिक है। प्रोफेसर मजीद का मानना है कि इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों का अत्यधिक उपयोग और कम शारीरिक गतिविधि इस घटना का कारण है। भारतीय किशोरों में मोटापा भी एक बढ़ती हुई समस्या है।
बढ़ रही मोटापे की समस्या
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जहां तक युवाओं के मोटापे की बात है तो यह समस्या चीन में भी तेजी से बढ़ रही है। रिपोर्ट में कहा गया है कि 1975 के बाद से भारतीय युवाओं में मोटापा 600% से 700% तक बढ़ गया है। वर्ल्ड ओबेसिटी फेडरेशन के अनुसार, 5 से 18 वर्ष की आयु के लगभग 270 मिलियन भारतीय बच्चे 2030 तक मोटापे से ग्रस्त हो सकते हैं। आंखों से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है स्क्रीन टाइम बढ़ने से बच्चों की आंखों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पार्कलैंड हेल्थ की एक रिपोर्ट के मुताबिक, पिछले 10 सालों में किशोरों के बीच चश्मे की मांग 100 प्रतिशत बढ़ गई है। रिपोर्ट में कहा गया है कि फोन या टैबलेट जैसी आस-पास की वस्तुओं को लगातार देखते रहना भी एक प्रमुख योगदानकर्ता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि भारत में लगभग 13% स्कूली बच्चे मायोपिया से पीड़ित हैं, जिसका अर्थ है कि वे दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से नहीं देख पाते हैं। नींद की गुणवत्ता पर प्रभाव
नीली रोशनी
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हार्वर्ड हेल्थ के एक अध्ययन से पता चलता है कि आज किशोरों को दो दशक पहले की तुलना में बहुत कम नींद मिल रही है। शोध के अनुसार, लगभग 50% बच्चे 7 घंटे से कम सोते हैं। न केवल बच्चे की नींद का समय कम हो जाता है, बल्कि नींद की गुणवत्ता भी प्रभावित होती है, क्योंकि मोबाइल उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी मस्तिष्क को प्रभावित कर सकती है और इस प्रकार नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।
