आप भी जानते होंगे सेहत के लिए फल खाना बेहद फायदेमंद होता है। फल पोषक तत्वों से भरपूर होते है। यही वजह है कि रोजाना के डाइट में फल शामिल करने की सलाह दी जाती है। उसी तरह का एक फल सीताफल है. सीताफल को बहुत से नामों से जाना जाता है। जैसे कस्टर्ड एप्पल, शुगर एप्पल, चेरिमोया, शरीफा आदि. सीताफल हेल्थ के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह फल विटामिन सी, मैग्नीशियम, विटामिन B6 और आयरन आदि की मात्रा इसमें बहुत ज्यादा पायी जाती है। यह फल हार्ट और डायबिटीज दोनों के लिए रामबाण है। तो आइये जानते है सीताफल खाने से होने वाले फायदे के बारे में,
विटामिन C की भरपूर मात्रा
सीताफल में विटामिन C की भरपूर मात्रा पायी जाती है। तथा सीताफल में मौजूद विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है. सीताफल हार्ट और डायबिटीज के बेहद लाभकारी होता है। विटामिन C की पूर्ति के लिए सीताफल का सेवन करना बहुत अच्छा माना जाता है।
आखो को स्वस्थ रखने में लाभकारी
सीताफल आंखों के लिए बेहद लाभकारी होता है। सीताफल में मौजूद ल्युटिन एक पावरफूल एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है। जो आंखों में पाया जाता है. यह फ्री रेडिकल्स से बचने में भी बहुत ज्यादा मदद करता है। और आंखों से जुड़ी परेशानियों को दूर करता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
सीताफल ब्लड प्रेशर की कंट्रोल करने में रामबाण है। सीताफल में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो ब्लड वेसल्स को डाइल्यूट होने से बचाता है। सीताफल खाने से ब्लड प्रेशर लो रहता है. इससे हार्ट डिजीज से भी बचाव करता है।
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मरीजों के लिए लाभकारी
सीताफल खाना अस्थमा के मरीजों के लिए बहुत अच्छा होता है। इसके सेवन से फेफड़े के सूजन दूर होने के साथ एलर्जी की समस्या भी दूर हो जारी है। इसका रोजाना सेवन करने से शरीर में बहुत से फायदे होते है। इस तरह सीताफल बहुत से बीमारियों को दूर करने में फायदेमंद होता है।
