Saturday, July 20, 2024
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कानों को इस आदत से हो सकता है खतरनाक नुकसान, जानिए कैसे होगा बचाव

कानों को इस आदत से हो सकता है खतरनाक नुकसान, जानिए कैसे होगा बचाव, स्वस्थ रहने के लिए हम अपनी सेहत पर पर्याप्त ध्यान देते हैं। अच्छा आहार, व्यायाम और बेहतर त्वचा उत्पादों का प्रयोग करें। लेकिन अपने कानों की सेहत पर ज्यादा ध्यान न दें। हालाँकि, कुछ आदतें आपके कानों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

सुनने की क्षमता होती है कम

आपको अपनी सेहत का ख्याल खुद रखना चहिये आप खाना अच्छा कहते है ताकि आप स्वस्थ रह सके और विभिन्न प्रकार के त्वचा और बाल उत्पादों और उपचारों का उपयोग करते हैं। इसके बिच में हम भूल जाते है की हमारे बॉडी में कुछ और भी अंग है और उनमें से एक है हमारे कान। आपको जानकर हैरानी होगी कि एक अध्ययन के मुताबिक, 12 से 34 साल की उम्र के बीच के लगभग 1.35 अरब लोगों को हेडफोन और ईयरफोन सबसे ज्यादा उसे करते है इसे आपकी सुने की क्षमता कम होती है इसलिए इस दौरान अपने कानों की सेहत पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। ईयरफोन और हेडफोन के ज्यादा इस्तेमाल के अलावा और भी कई आदतें हैं जो हमारे कानों के लिए खराब हैं। आइए कुछ आदतों पर नजर डालें जो आपके कानों के लिए हानिकारक हैं और उन्हें कैसे सुधारें।

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रुई के फाहे का प्रयोग करें.

बहुत से लोग अपने कानों को साफ करने और खुजली से राहत पाने के लिए कपास की कलियों का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, या यदि उनके पास कपास की कलियाँ नहीं हैं, तो चिमटी, ईयरड्रम या कुछ इसी तरह का उपयोग करते हैं। यह आपके कानों को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. क्योंकि जब आप कान के अंदर की सफाई करते हैं, तो कान का मैल कान नहर में गहराई तक समा जाएगा। ऐसे में कई बार कान का पर्दा भी क्षतिग्रस्त हो जाता है। इससे कान में दर्द और सुनने की क्षमता में कमी हो सकती है। इसलिए कानों में रुई या अन्य रुई डालना उचित नहीं है। हालाँकि, यदि सफाई आवश्यक है, तो केवल कान के दृश्यमान बाहरी हिस्से से ईयरवैक्स निकालें।

ज़ोर से संगीत सुनो

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आजकल लोगों को काम करते समय या गाड़ी चलाते वक्त यानी जब मन हो तेज आवाज में म्यूजिक सुनने की आदत हो गई है। अगर समय रहते इस खामी को ठीक नहीं किया गया तो इससे लोगों की सुनने की क्षमता पर नकारात्मक असर पड़ेगा। इसलिए यह एक अच्छा विचार है कि केवल 60% या उससे कम वॉल्यूम पर, 60 मिनट या उससे कम समय के लिए संगीत सुनें, और यदि संभव हो तो ईयरड्रम के करीब हेडफ़ोन के बजाय हेडफ़ोन का उपयोग करें।

परीक्षण पूरा नहीं हुआ है

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यदि आपको कान की समस्या है, तो हम घरेलू उपचार प्रदान करते हैं। लेकिन ये हमारे लिए एक बड़ी समस्या बन सकती है. इसलिए, यदि आपको अपने कानों में समस्या है, तो एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट से परामर्श लेना सुनिश्चित करें, और हां, नियमित शारीरिक परीक्षाओं के साथ-साथ नियमित रूप से अपने कानों के स्वास्थ्य की जांच करना भी महत्वपूर्ण है। अपने कानों को ठीक से आराम न करने देना अगर आपकी नौकरी ऐसी है जहां आपको पूरे दिन हेडफोन पहनकर शोर-शराबे वाली जगह पर काम करना पड़ता है। तो ऐसे में काम से कम से कम 5 से 10 मिनट का ब्रेक लें, अपने कानों को आराम दें और कभी-कभार ऐसी जगह जाएं जहां ज्यादा शोर न हो।

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