आप भी जानते है शरीर को स्वस्थ रखना बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। तो हमें हेल्दी विकल्प का ही चयन करना चाहिए। फ्लैक्स सीड्स भी स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभकारी होता है। इसे नियमित तौर से खाने से हमारे सेहत में बहुत से लमिलते है. वजन घटाने से लेकर ये हमारी स्किन और बालों के लिए भी यह बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। लेकिन इसके फायदों की लिस्ट में एक नई चीज जुड़ चुकी है। हाल ही में हुई रिसर्च में पाया गया है कि इसके रोजाना उपयोग से महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बहुत कम रहता है।
कैंसर का खतरा होता है कम
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हमारी जीवनशैली और खाने पीने की आदतें हमारे स्वास्थ्य पर बहुत ज्यादा प्रभाव पढ़ते है। इस रिसर्च में कई प्रकार के आहार शामिल किये गए है। लेकिन फ्लैक्स सीड्स को ब्रेस्ट कैंसर पर सबसे ज़्याफ़ा लभकारी माना गया है।
डायबिटीज को करता है कम
फ्लैक्स सीड्स के नियमित से सेवन डायबिटीज कंट्रोल किया जा सकता है। इसमें हेल्दी फैट शुगर लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है। जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल मैंटेन रहता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर की सलाह से इसका सेवन फायदेमंद होता है।
हार्ट के लिए लाभकारी
अलसी के बीजों को हार्ट हेल्थ के लिए भी लाभकारी माना जाता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा पायी जाती है। जो आपकी हार्ट हेल्थ को दुरूस्त रखा जा सकता है। इसलिए हार्ट को मजबूत बनाने के लिए भी इसका सेवन करना लाभकारी होता है।
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वजन कम करने में फायदेमंद
अलसी के बीजों को वेट लॉस में भी बहुत लाभकारी माना गया है। इसके नियमित सेवन से आपका वजन कंट्रोल किया जा सकता है। यह वजन को घटाने में बहुत लाभकारी होता है।
