Wednesday, April 10, 2024
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रोजाना बादाम खाने से सेहत में हो सकते है बहुत से बदलाव, जाने यह कौनसी बीमारियों को दूर करने में होती है फायदेमंद

बादाम खाना सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। यह सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होती है। यह डाइजेशन से लेकर इम्यूनिटी बू्स्ट करने में इसमें बहुत से फायदे छिपे हुए है। बादाम में विटामिन ई, डाइट्ररी फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन तत्वों की भरपूर मात्रा पायी जाती है। भीगे हुए बादाम खाना सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। रातभर बादाम भिगोकर, सुबह इसे छिलका उतार दीजिये। और इनका सुबह सेवन करे। तो जानते है बादाम खाने से होने वाले फायदे,

बादाम से इम्यूनिटी बूस्ट होती है

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बीमारी के बचने के लिए इम्यूनिटी का अच्छा रहना ज्यादा जरुरी होता है। बादाम खाने से इम्यूनिटी में सुधार होता है। यह न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। इसमें आयरन की भी मात्रा पायी जाती है। और यह खून बढ़ाने में भी फायदेमंद होती है।

बादाम से डाइजेशन सुधारने में फायदे

बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, विटामिन-के, विटामिन-ई, प्रोटीन, फाइबर, कॉपर और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते है। यह डाइजेशन के लिए बहुत अधिक लाभकारी होता हैं. बादाम को पानी में डालने पर इसमें एक एंजाइम निकलता है जो डाइजेशन के लिए लाभकारी होता है।

याददाश्त को तेज करने में

बादाम खाने से याददाश्त बहुत जल्दी तेज हो जाती है। खासकर, बच्चों के दिमाग के सही विकास के लिए उन्हें रोज बादाम देने बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। आईक्यू लेवल भी बढ़ता है।

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दिल की सेहत के लिए बादाम लाभकारी

बादाम खाना दिल के लिए भी बहुत ज्यादा लाभकारी होता होता है। ये बैड कोलेस्ट्रोल को कम कर गुड कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने का काम करता हैं. बादाम में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते है। जो सेहत के लिए फायदेमंद होते है। और यह वजन को कम करने का भी काम करती है।

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