Tuesday, April 9, 2024
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पोषक तत्व का भंडार है यह लाल फल खाने से ही होती है बहुत सी बीमारियां दूर, जाने इसके फायदे

स्टॉबेरी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है। क्योंकि इसका खट्टा-मीठा स्वाद हम में से ज्यादातर लोगों को पसंद आता है। स्ट्रॉबेरी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होती है. क्योंकि ये जरूरी पोषक तत्वों की मात्रा से भरपूर होती है। इसमें विटामिन सी, मैंगनीज, फोलेट और पोटेशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। साथ ही स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं जो सेहत को बेहतर रखने का काम करता है, तो जानते है इसके सेवन से होने वाले फायदे,

दिल के लिए लाभकारी

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स्ट्रॉबेरी में फाइबर, फ्लेवोनोइड्स और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व की भरपूर मात्रा पायी जाती है। तथा यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी लाभकारी होती है। जिससे दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक दूर रहता है।

इम्यूनिटी होगी बूस्

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी की मात्रा पायी जाती है। जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायक होती है। जिससे वायरलसंक्रमण से लड़ने और ओवरऑल हेल्थ को अच्छा करने में बहुत ज्यादा मदद मिलती है। आपकी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना सेहत के लिए फायदेमद होता है।

आंखों की रोशनी तेज करने में

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व जैसे एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा में पायी जाती है। जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए लाभकारी होती है। इसका नियमित सेवन करने से आखो को बहुत से फायदे होते है।

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वजन को कम कएने में लाभकारी

स्ट्रॉबेरी में कैलोरी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। अगर आप एक बार इसे खाएंगे तो काफी देर तक पेट भरा – भरा सा लगता है। और आप ज्यादा भोजन करने से बच सकते है। ऐसे में धीरे-धीरे वजन कम होने लगेगा ,और आप फिट हो जायेगे, इसे नियमित सेवन करने से आपकी सेहत पर बहुत से लाभ होंगे।

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